Tips para controlar tu peso

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Controlar tu peso no es tarea fácil, pero con estos simples tips que te damos a continuación lograrás hacerlo como todo un profesional:

Lee las etiquetas de los alimentos.

Elige alimentos bajos en azúcar, sodio y grasas saturadas.

Recuerda que las bebidas endulzadas con azúcar y  bebidas alcohólicas de seguro te harán aumentar de peso.

Haz una lista antes de hacer mercado para evitar compras impulsivas, como las papas fritas, dulces, etc.

Compra carnes magras, pollo, pescado y huevos (utiliza solo la clara), de esta manera ingieres proteínas puras.

Evita los alimentos preparados y procesados cargados de sodio, grasa y azúcar.

Refuerza su fibra  en verduras, frutas, granos enteros y legumbres (lentejas, guisantes).

Come cantidades más pequeñas con más frecuencia y no grandes cantidades.