Si entrenas de noche entonces este artículo es para ti

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Si entrenas de noche entonces este artículo es para ti

El ejercicio genera catecolaminas (un elemento como la adrenalina), el cual produce insomnio por lo que es recomendable no realizar entrenamientos nocturnos.

Sin embargo no todas las personas son iguales. Algunos corredores prefieren entrenar de noche y no hay ningún problema en esto cuando de su sueño se trata.

No obstante, hay algunos corredores en los que el insomnio es parte de su rutina, para ello los especialistas recomiendan tener una rutina, todos los días, antes de dormir. Por ejemplo: tomar una taza de té, bañarse a la misma hora, consentir el cuerpo con crema, estirar los músculos y no ver televisión dentro del cuarto (sino solamente antes de dormir). Son algunos de los tips que pueden ayudarle a conciliar mejor el sueño, así realice ejercicios nocturnos.