¿Cuánto debo esperar después de comer para hacer ejercicio?

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Cuánto debo esperar después de comer para hacer ejercicio

Es recomendable no comer mucho dos o tres hora antes de entrenar porque dependiendo de lo que comas y en qué cantidad, tu digestión tardará.

Si comenzamos a entrenar una hora después de haber comido probablemente puedas sentirte lento y con dolor estomacal por eso debes tomar en cuenta la primera recomendación que te damos.

Ingiere una comida pequeña dos a tres horas antes de hacer ejercicio. Puede que tengas que ejercitarte más cerca del horario en que comes si entrenas por la mañana antes de ir a trabajar. Si no te levantas varias horas antes y tienes un estómago sensible, come una pequeña barra de cereal o una fruta para obtener energía.