¡Atención! Peligros de una dieta rica en proteínas

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¡Atención! Peligros de una dieta rica en proteínas

Las dietas ricas en proteínas conllevan a ciertos riesgos en la salud, como daños en el hígado y riñones, así lo aseguran médicos y nutricionistas expertos en la materia.

Las dietas a base de proteínas además de no ser efectivas y derivar en el “efecto rebote”, son deficitarias en vitaminas y minerales esenciales. Pueden causar fatiga y mareas debido a que existe una carencia de glucosa, el combustible que nuestro cuerpo emplea como fuente de energía.

La glucosa se obtiene de los hidratos de carbono, por lo que, al no ingerir este tipo de nutriente, el cuerpo entrará en estado de cetosis, es decir, iniciará el proceso de obtención de energía a través de las grasas, lo que podría desencadenar, a largo plazo, en graves problemas de salud.

Este tipo de dietas también pueden causar problemas de estreñimiento  a causa de la falta de fibra, arritmias, bajadas de tensión, debilitación del cabello, etc.